co jest

[...] żadnych szczegółów, a więcej nic nie znalazłem. Wiek ~60 Waga 82 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia: wzrost wytrzymałości i siły Staż 0 (słaba kondycja) Aktywność fizyczna: praca(chodząco-siedząca) - 8h/d, TV Dostępny sprzęt: 2 hantle x 10kg, drążek do podciągania, rower Jeżeli ktoś "jest w temacie" i się zna, to prośba o odpowiedź. Dzięki Wielkie

witam. Chciałbym zacząć cykl, chodzi mi głównie o wygląd. co polecacie w cenie do 150zł. Tylko proszę nie piszcie mi o diecie bo wiem o tym że jest potrzebna, pytam o odżywki. Załóżmy że diete mam ok, wiec co z czym połączyć w tej cenie aby wyniki były jak najlepsze? Ostatni cykl miałem 2miesiace temu, była to sama creatyna obowiązkowa [...]

Witajcie, od jakiegoś miesiąca mam problem. Otóż strasznie swędzi mnie napletek i do okoła jest poraniony, już się zagoił ale nadal jest taki dziwny jakby zapuchnięty. Problem w tym że teraz nie mogę go osunąć, tak się zawężył że nie idzie go ściągnąć z czubka penisa, do tego wędzidełko tak jakby się odrywało bo boli strasznie. Czy wiecie może o [...]

[...] sylmetka zwerza sie ku dołowi tylko w okolicy bioder wystają chyba mowi się na to potocznie boczki.Co zrobic by się ich pozbyć dołanczam mój trening brzucha czy jest dobry aby pozguć się pego problemu. -unoszenie nóg w leżeniu(tz.świeca)3#15 -Skłony skrętne w leżeniu(lewy łokieć prawe kolano)3#15 -spięcia w Leżeniu 3#15 Cwicze brzuch [...]

Siema. Mam do Was kilka pytań. Po przeglądnięciu forum widzę, że jest wielu specjalistów więc licęe na pomocna dłoń. Dział odżywianie a ja chciałbym przybrać trochę wagi bo nie ma co ukrywać jestem za chudy... 1. Mógłbym mi ktoś polecić jakąś diete ? Chyba, że znajdzie się jakiś chętny i sam mi ja rozpisze ? :D Mam 179 cm wzrostu i 52 kg wagi. [...]

Witam , jako że tradycyjne gainery oparte na malto mnie zalewają troche a up your mass jest dosyć drogi na dłuższą mete postanowiłem sam zrobić mini gainera. Diete trzymam masową na 110 procent możliwości tylko że teraz w wakacje często wypadnie jakiś wyjazd czy coś , mógłbym zrobić sobie szejka w taki sposób: 100g owsianych 20g orzechów włoskich [...]

[...] od stycznia trenować boks(2xtydz). Chciałbym dorzucić 2 lub 3 treningi opartym na treningu bez sprzętu, aby dodać lekkiego bodźca mojemu ciału do rozwijania się(dieta jest), bo przez sam boks raczej nie 'urosnę', zwłaszcza 2xtydz. Trochę o mnie: Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 178 Jeśli chodzi o sprzęt jaki mogę wykorzystać to tak drążek, [...]

Witam, zależy mi na tym żeby dowiedzieć się czy Anavar na pierwszy cykl to dobry pomysł? Czy któraś z Was brała i jakie efekty, skutki uboczne itd i jak z dostępnością tego? Młodziutka jestem, myślę przyszłościowo o starcie, jest potencjał, co tu tłumaczyć wiecie jak jest, wygląda się dobrze, ale "dobrze" to za mało na scene i dla mnie też ;)

Cześć, co jeśli bilans kaloryczny na redukcji się zgadza ale BTW już niekoniecznie, niby bilans ujemny jest ,ale co w sytuacji jak BTW jest niepoprawne?

[...] przyjmowac zeby dalo najlepsze efekty ! Z tego co wiem kreatyne i białko powinno sie przyjmowac rano po przebudzeniu razem z dekstroza.. tylko tu pojawia 1 problem to białko jest bezsmakowe i chcialem je pic z mlekiem, ktore podobno osłabia dzialanie kreatyny :( jezeli chodzi o reszte dnia to: Glutaforce+kreatyna+dekstroza - po treningu, samo [...]

[...] od 2-3 miesiecy co 2 dzien po 30-45 minut ,srednim tepem tak zeby sie zmeczyc (sam niewiem po co ale lubie to ;p)...a chodzi o to ze wiekszosc dni moge biegac 45 minut i jest ok ale sa dni (np. dzis) ze po kilku minutach dopada mnie silny bol tzw. kolki i za nic dalej nie pobiegam. Wiec mam pytanie ,skad biora sie takie dni? Za duzo zjadlem [...]

[...] 1. Koleżka zaczyna roaccutane 20mg na dzień podzielony w dwoch dawkach. Jest obecnie na cyklu sterydowym : prop + oxa ( 2 tydzien , o osłonkach i innych nie musze pisać bo jest zaawanoswanym użytkownikiem ). Więc czy może brać roaccutane na cyklu. Jakiego kremu ma używać do nawilżania skóry, jakie witaminki. Czy na roaccutane złuszcza się [...]

[...] cyklu kreatynowego? 3. Czy/Ile od tego utyje? Jakoś nie chce utyć, chce mieć dobra rzeźbe, a otyłość mi w tym na pewno nie pomoże. 4. Słyszałem, że przy zażywaniu odżywek jest się bardziej agresywnym. Czy to prawda? 5. Ile kreatyny i tej drugiej odżywki kupić by mi starczyło na cały cykl (42dni)? 6. Coś się stanie gdy po całym cyklu przestane [...]

[...] :) Potrzebuje zestawu ćwiczeń... a wlasciwie to wszystkiego co pozwoli mi pozbyc sie tluszczyku z brzucha i wyrobic chociaz odrobine miesnie przez 2 miesiące. Jesli jest to mozliwe i macie jakis pomysl HELP Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 ! Wzrost: 177 Cel treningowy: schudniecie, wyrobienie miesni Staż treningowy na [...]

[...] ławeczke: http://allegro.pl/stabilna-mocna-lawka-pod-sztange-3-kolory-okazja-i2010937771.html Hantle i obciążniki już mam jeszcze tylko gryf kupie :) Jednak problem dla mnie jest dobór ćwiczeń z tego co czytałem to najpierw muszę cwiczyć na mase mieśniową tylko nie wiem czy mogę przy moim wieku :/ I jeszcze jakaś dieta by sie przydała bo chce coś [...]

[...] Co możecie polecić bezpiecznego, nie uzależniającego itd itp. na pobudzenie? Trenuję kickboxing 1,5 roku, na treningi chodzę po szkole - wiadomo. Problem w tym, że mimo, iż jestem wyspany (śpię ~8h zawsze) i najedzony, to w szkole często zdarza mi się chrapnąć, po powrocie do domu jest to samo. W miarę możliwości przed treningiem jeżeli mam czas [...]

[...] gdzies tak w polowie cyklu lapie mnie przeziebienie.I to takie dosc znaczne, ze musze ze 2,3 dni posiedziec spokojnie w domu. Moze to zbieg okolicznosci...nie wiem... Ale jest jeszcze jeden (chyba powazniejszy) problem. Odczuwam pod koniec cyklu i tuz po nim (np. teraz) jakies dziwne klucia w serduchu.Czy to moze miec zwiazek z kreatyna? Czy [...]

Witam Ulozylem taki plan (juz jest jeden trening za mna) i chcialbym sie dowiedziec co o nim myslicie, zaznaczam, ze moje plecy ledzwiowe nie pozwalaja na takie cwiczenia jak martwy ciag, przysiad z obciazeniem, wioslowanie itp. czyli cwiczenie ktore mocno obciazaja plecy ledzwiowe. (w nawiasie beda wypisanie powtorzenia z ostatniego treningu) [...]

[...] troche zalamie bo mam ochote kupic te 6 kg za taka kase:) no od mass geina Megabola i Hi teca to chyba lepszy co:))??(porownajcie do czegos, np do MTC lub TOP MASS) napiszcie czy sie oplaca i czy ktos testowal... i jeszcze jedno, firma Universal a mianowicie natural sterol complex . co to jest:)?? i czy dziala? szjkodzi jakos? masa masa masa:))))

Witam Mój kolega zdecydował sie na 100 tabletek mety, jest gruby, serio ma nadwage, jest w moim wiekui i wogle nie cwiczy , ale napatrzył się na filmy ze Stallone i myśli, że dzieki metce bedzie "KOKSEM". Az brechac mi sie chciało , namówił go do tego kolega z klasy. Tlumacze mu, że to nie pójdzie mu w mięśnie tylko w tłuszcz,m ale on mówi, że sie [...]